什么是健康生活，哪些生活是健康的？

健康的生活方式究竟是什么样的呢？我们可以从运动、饮食、情绪和睡眠、烟酒、体重五个方面来注意。
1. 运动
建议每周进行150分钟的中等强度的运动。如果患有疾病则需要每周进行225分钟到300分钟的中等强度运动。
2. 饮食平衡
多摄入蔬菜、水果、坚果、全谷物以及健康的油脂。
3. 情绪保持放松、积极
减少出现焦虑、抑郁、压力大的情绪。
4. 绝对禁烟
不仅是一手烟，还要远离二手烟和三手烟。
5. 健康的体重
大家可以按照以下适合亚洲人的身体质量指数来评估